加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやってみたい！
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最近ﾃﾚﾋﾞや雑誌等多くのﾒﾃﾞｨｱで取り上げられているのが｢加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｣と言うﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法です｡どういうものかと言うと文字通りの事で圧力を加えた状態でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをすると言う方法になります｡圧力を加える場所は腕や脚の付け根部分で､そこに適度な圧力を加えて血流を制限してﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行います｡ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがやりにくいんじゃないかと言う様に考える方もいるとは思いますが､この状態でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをする事によりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ自体の負荷が少なくても効果を充分に得る事が出来ると言う事になります｡
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